¿Qué es la prevención? 1
La prevención del cáncer consiste en las medidas que se toman para reducir la probabilidad de padecer de cáncer. Con la prevención del cáncer, se reduce el número de casos nuevos en un grupo o población. Se espera que esto reduzca la carga del cáncer y el número de muertes causadas por esta enfermedad.
El cáncer no es una sola enfermedad, sino un grupo de enfermedades relacionadas. Nuestros genes, el estilo de vida y el ambiente que nos rodea, actúan en conjunto para modificar el riesgo de cáncer, ya sea al aumentarlo o disminuirlo. El riesgo de presentar cáncer en cada persona es una combinación de estos factores.
Cualquier cosa que aumenta el riesgo de tener cáncer se llama factor de riesgo de cáncer; cualquier cosa que disminuye el riesgo de tener cáncer se llama factor de protección de cáncer.
¿Cómo prevenir el cáncer de mama?
La prevención del cáncer de mama comienza con hábitos saludables, tales como limitar el consumo de alcohol y mantenerse físicamente activa. Comprende qué puedes hacer para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama
¿Qué puedo hacer para reducir el riesgo de cáncer de mama?
Las investigaciones muestran que los cambios en el estilo de vida pueden disminuir el riesgo de cáncer de mama, incluso en mujeres de alto riesgo. Para reducir el riesgo:
Limita el consumo de alcohol. Cuanto más alcohol bebas, mayor será tu riesgo de desarrollar cáncer mamario. La recomendación general, según investigaciones sobre el efecto del alcohol en el riesgo de cáncer mamario, es limitarse a no más de una bebida al día, ya que incluso las cantidades pequeñas aumentan el riesgo.
Mantén un peso saludable. Si tienes un peso saludable, mantenlo. Si necesitas perder peso, pregúntale a tu médico acerca de estrategias saludables para lograrlo. Reduce la cantidad de calorías que consumes a diario y aumenta lentamente la cantidad de actividad física.
Haz actividad física. La actividad física puede ayudarte a mantener un peso saludable, lo que ayuda a prevenir el cáncer de mama. La mayoría de los adultos sanos deben tener como objetivo al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa a la semana, más entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana.
Limita la terapia hormonal posmenopáusica. La terapia hormonal combinada puede aumentar el riesgo de sufrir cáncer mamario. Habla con el médico acerca de los riesgos y beneficios de la terapia hormonal. Es posible que puedas controlar los síntomas con terapias y medicamentos no hormonales. Si decides que los beneficios de la terapia hormonal a corto plazo superan los riesgos, usa la dosis más baja que funcione para ti y continúa controlando con el médico el tiempo que llevas tomando hormonas.
¿Qué más puedo hacer?
Una parte crucial en la lucha contra el cáncer de mama es estar vigilante y consciente de su detección temprana. Es importante que estés atenta a cualquier cambio en tus senos, como la aparición de bultos, modificaciones en la textura de la piel o cualquier otro cambio notable. En caso de observar alguna de estas señales, es fundamental programar una cita con tu médico de inmediato.
Además, es esencial discutir con tu profesional de la salud sobre el momento adecuado para iniciar las mamografías y otros exámenes de detección, considerando tus antecedentes médicos y factores de riesgo personales.
Referencias:
- Instituto Nacional del Cáncer. (n.d.). Prevención del cáncer de seno (mama) (PDQ®)–Versión para pacientes. Recuperado de https://www.cancer.gov/espanol/tipos/seno/paciente/prevencion-seno-pdq
- Clínica Mayo. (n.d.). Prevención del cáncer de mama. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/breast-cancer-prevention/art-20044676
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